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12.11.2020 | 歴史

心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス

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発行元 武田友紀 .

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    商品基本情報

    • 著者:  荻野淳也
    • シリーズ名:  心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス
    • 発売日:  2018年06月29日
    • 出版社:  文響社
    • 商品番号:  4915280520001
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。

    ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、

    自分を大切に暮らす方法。

    「歩く」「食べる」「家事をする」など、日常の動作にマインドフルネスの習慣を組み込むコツ64。

    マインドフルネスとは、「今、この瞬間に集中している」心の状態のこと。

    まとまった休む時間がなくても、マインドフルな瞬間を増やすだけで心が軽く、楽になります。

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